Ada aneka macam macam pembatasan makanan yang dilakukan supaya memiliki berat tubuh ideal. Salah satunya yaitu pembatasan makanan OCD. Diet ini dipopulerkan oleh artis tersohor Indonesia berjulukan Deddy Corbuzier. Kepanjangan dari akronim jenis pembatasan makanan ini sendiri mencantumkan nama belakang sang artis, ialah Obsessive Corbuzier’s Diet.
Diet OCD diperkenalkan pada tahun 2013 silam. Awalnya banyak menunai kontra. Namun makin ke sini semakin banyak yang telah menerangkan keberhasilannya sesudah melaksanakan diet ini. Sebenarnya apa itu diet OCD? Menurut sang pencetusnya, pembatasan makanan ini sama seperti puasa, tepatnya yakni puasa Nabi Daud. Puasa ini dilaksanakan dengan menahan diri untuk tidak makan selama 24 jam, kemudian makan lagi dan berpuasa lagi, begitu seterusnya.
Tahapan dan Langkah-Langkah Cara Diet OCD yang Benar
Meskipun tidak boleh makan dalam kurung waktu 24 jam, tetapi ada waktu makannya juga. Deddy Corbuzier sendiri makan antara pada jam 11.00 hingga jam 15.00. Berikut ini langkah-langkah detail cara diet OCD yang benar;
1. Jendela makan pertama untuk pemula
Jendela makan pertama, Anda diberi peluang untuk makan selama 8 jam. Setelah habis waktu 8 jam tersebut, Anda perlu melanjutkan berpuasa kembali selama 16 jam. Misalnya kalau Anda mulai makan pukul 08.00 pagi, maka hingga 8 jam berikutnya Anda tetap boleh makan. Setelah 8 jam tersebut, ialah pada pukul 16.00 Anda melanjutkan puasa sampai 16 jam selanjutnya. Puasa dalam teori dan praktek diet OCD ini cuma berlaku untuk makan saja. Sementara untuk minum, Anda diperbolehkan, tetapi khusus untuk air mineral saja.
2. Jendela makan kedua
Pada jendela makan kedua ini, Anda mempunyai waktu bebas makan selama 6 jam. Setelah 6 jam waktu makan tersebut usai, Anda mesti berpuasa lagi pada 18 jam selanjutnya. Bisa dikatakan bahwa jendela makan kedua ini untuk level yang lebih tinggi dari pemula. Jika pada jendela makan pertama, Anda selaku pemula merasa tidak berpengaruh, Anda bisa mengombinasi jendela makan pertama dan kedua. Misal, dalam seminggu Anda melakukan langkah jendela makan pertama selama 6 hari, maka sisanya yang sehari bisa Anda pakai untuk mempraktekkan jendela makan kedua.
Baca juga: Cara Alami Memutihkan Wajah yang Terbukti Cepat dan Mudah
3. Jendela makan ketiga
Semakin naik level, porsi waktu makan akan kian dikurangi. Pada jendela makan ketiga, waktu makan Anda cuma 4 jam saja dan sisanya, yakni 20 jam dijalankan tanpa makan apapun. Seperti langkah sebelumnya, kalau Anda merasa berat untuk melaksanakan jendela makan ketiga, Anda dapat menggabungkannya dengan jendela makan pertama dan kedua. Caranya yakni, jendela makan pertama diterapkan pada hari Senin hingga Kamis, jendela makan kedua untuk hari Jum’at dan Sabtu, lalu Minggu untuk jendela makan ketiga.
Tidak ada hukum khusus untuk membiasakan diri mengikuti prosedur langkah mengikuti pembatasan makanan OCD ini. Anda juga mampu mengkombinasikannya secara bergantian dengan hari ini menerapkan jendela makan pertama, besok jendela makan kedua dan luas jendela makan ketiga dan seterusnya.
4. Jendela makan keempat
Pada tahap jendela makan keempat ini, Anda perlu puasa utuh selama 24 jam. Meskipun demikian, Anda tetap bisa makan. Misal Anda makan pada pukul 10.00 siang, maka Anda gres boleh makan lagi pada pukul 10.00 pada hari berikutnya. Sama mirip tahap sebelumnya, bila pada tahap ini Anda merasa belum cukup bisa, Anda bisa belajar membiasakan diri dengan menggabungkan ketiga urutan jendela makan ala diet OCD.
Itulah 4 langkah cara pembatasan makanan OCD yang benar dan terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan dengan segera dan kondusif. Pada dikala Anda mempraktekkan pembatasan makanan ini, Anda perlu menghindari sarapan, tidak makan berlebihan dan berolahraga berkala biar diet Anda berhasil untuk mendapatkan berat tubuh ideal dan sehat.
Sumber yu.com
EmoticonEmoticon